Hur man får tjocka barn att gå ner i vikt

Allt fler har barn som avviker från BVCs viktkurva. De blir hemskickade med förmaningen att de inte ska ge sina barn glass och godis samt kontrollera sina portionsstorlekar. Om barnet inte vänder i vikt blir det ytterligare remisser. Varje vecka får jag DMs från förtvivlade föräldrar där de undrar vad de ska göra. Frågan är ofta hur de kan hjälpa barnet ner i vikt utan att förstöra det. Med "förstöra" menas att bygga kroppshat, matfixering, smygätning osv. Allt det där vi vet sedan länge är en biverkning av bantning. Hur bantar jag mitt barn snällt? Är en omformulering. Här måste vi zooma ut och tänka större.

Först och främst är BMI både rasistiskt och elitistiskt. Det är skapat av vägningar från vita europeiska män på 70 och 80-talet. Barn BMI är bara en extrapolerad (förlängd) kurva från dessa mätningar. Alla människor som alltså inte är vita europeiska män kan alltså ha svårt att känna igen sig i BMI. Dels är människor individer och inte statistik. Jag vet inte hur många vänner och bekanta jag har som var tjocka någon gång under barndomen men så växte det bort. Det är vanligt att vissa barn blir tjocka ett litet tag innan en växtspurt. Detta tar inte viktkurvorna hänsyn till. Vissa barn är programmerade att vara tjocka men blir smala senare i livet. Andra människor är programmerade att vara tjocka hela livet. Människor kommer i alla former och färger.

Problemet är när vården ska sjukdomsförklara den tjocka kroppen för att tjocka människor statistiskt sätt löper större riska att bli sjuka i framtiden. Läs mer om det HÄR och HÄR . Då vill man att barn ska "växa i" sin vikt. Jag var ett tjockt barn och herregud vad alla insatser från vården har trasat sönder mig. Tjockisgympa på kommunens initiativ och vägning av maten i matsalen framför hela klassen. Kul? Nej.

Barn har inte samma konsekvenstänk som vi vuxna, får de inte äta sig mätta när vi ser på så äter de sig mätta när ingen ser - alltså i smyg. Det fyller dem med skam precis som vuxna. Förbjuds de god mat kommer de bli helt fixerade av maten på kalasen och de tillfällen de väl serveras. Precis som vi vuxna. Mitt bästa tips är alltså att hjälpa barnen äta mer intuitivt, att hjälpa dem synka maten med kroppens signaler. Detta är en hel vetenskap för sig och det finns både böcker och konton i ämnet, en duktig expert i Sverige är Kroppsrespekt på Instagram. Annars gäller samma för barn som vuxna, det finns inget snällt sätt att banta barn på. Barn mår inte bra av att inte äta sig mätta och när de äter utan stopp så beror de på att deras kroppar tror att det är svält på ingång. Vi vuxna behöver lära dem att det inte är det, vi behöver trygga deras kroppar. Vi behöver lära dem hur hunger och mättnad känns och hur olika mat känns olika i kroppen. Och vi behöver börja med oss själva. Ser dem oss banta ökar risken att de själva kommer att göra det. Dieter är topp 1 riskfaktor att utveckla ätstörningar som ingen förälder önskar sina barn. Så mitt tips är att nicka och se glad ut på BVC om du inte orkar ta fighten och sedan kör på hemma och ge din barn en härlig barndom. Skrattar, leker och springer dina barn är det friska barn!