Det går inte att överäta

Det är så många som skriver till mig och är så oroliga för "överätning". De säger att de aldrig kan hålla sig till en viss mängd mat utan jämt överäter. Problemet är att det inte finns något som innebär överätning eftersom det är en term som är baserad på dietkulturen...! Dietkulturen anser nämligen att du inte behöver mycket mat alls, men såhär är det: mat är liv! Och du förtjänar att leva! Vi kroniska bantare önskar att vi inte behövde äta alls för vi är så rädda för mat. Dietkulturen hävdar att det går utmärkt att ära väldigt lite, träna väldigt mycket och fasta timmar/dagar! Men vad händer? Förr eller senare jagar kalorierna i kapp oss och vi hetsäter - innan dess blir vi helt kapade av mattankar och har svår att leva ett normalt liv...! När jag såg att mina knuttar åt lika många kalorier som jag rekommenderades att äta tappade jag hakan... Liksom vi rekommenderas äta typ 2000 kcal per dag eftersom det baseras på en enkät MEN när man har sett vad normalviktiga äter för att vara viktstabila så landar vi på runt 3000 kcal. Och i min applewatch visar att jag bränner runt 4000 kcal per dag för jag tränar så mycket, väger det jag gör och jagar knuttar hela tiden. Ändå rekommenderas jag äta 1200-1500 per dag som ett barn?? Inte konstigt jag svimma och höll på.

Kroppen kämpar ju emot också...! De drar ju ner kaloriförbrukningen så kroppen blir bränslesnålare, det är därför det går så segt att banta tillslut. För kroppen gör av med mindre. Därför man ofta går upp snabbt när man slutar banta, kroppen växlar snart upp igen och börjar förbränna mer så varje tugga inte ger viktuppgång. Men det tar en stund att ta sig dit!

Så nej, du kan inte överäta - du kan bara leva och ha det gött. Så är det! Lita på det, lita på processen! Din kropp kommer alltid att kräva mat och ju snabbare du släpper kontrollen och litar på att kroppen är kompetent och att det inte är någon idé att förtrycka din setpoint desto bättre! Behöver du hjälp att ta dig ut ur dietfällan så spana in här (länk)