Många tror att man kommer leva på choklad och donken som MatFri - så ser det lyckligtvis inte ut. När du kommer ut ur åratal av restriktioner så kommer det antagligen se ut så den allra första tiden, och då pratar vi inte om den första veckan utan snarare första halvåret till året beroende på hur mycket du fipplat med olika dieter och hur långt under din personliga setpoint du ligger viktmässigt. Det är detta som gör det så himla svårt att göra sig fri från dieter - de är sannerligen beroendeframkallande, detta eftersom det känns som vi spårar ur och inte kan hantera mat utan en diet. När vi börjar en diet så är det enkelt i början, men sakta men säkert blir det svårare med tanke på att kroppens försvar levlar upp. Hunger och sug ökar och tillslut kommer livet och puttar på en med olika svåra händelser och känslor och så POFF faller vi dit och äter! Med MatFri! är det tvärtom, vi är crazy i början då hungern är som värst efter åratal av förbud och sen lägger det sig sakta men säkert. Tillslut är mat bara intressant vid hunger. I början är det omöjligt att kunna ta vettiga beslut kring maten, då är det reptilhjärnan som styr. Det ska bara in - fort som fan! Sen sakta men säkert vaknar den intuitiva ätaren och vi kan börja göra logiska beslut. De logiska besluten går att ta när reptilhjärnan litar på dig. När hon litar på att vad som än händer får hon äta det hon vill, vad hon vill och när hon vill. Dessutom får hon äta sig mätt varje dag! Då har du helt plötsligt svängutrymme och kan börja experimentera med olika saker. I början av MatFri så är man helt inkapabel att göra det eftersom kroppen är ett stort svältande kaos (ja även om du är tjock) och bara behöver kalorier. Då är ens uppgift bara att vara i känslan och börja reflektera hur maten får en att känna sig. Sedan kan man sakta men säkert börja väga in fler parametrar - hur vill jag må efter? Hur hungrig är jag? Vilken mat hade känts bra i min kropp? Exempelvis så äter jag gröt varje morgon. Det är inte havregrynsgröt eftersom jag blir väldigt hungrig på havregryn och dessutom trött efter bara en timma. Min gröt är gjord på smör och chia (bland annat) för att då klarar jag mig de allra flesta dagar fram till lunch. Detsamma gäller med ris - äter jag vitt ris blir jag så trött att jag måste sova efteråt. Mathavre däremot ger en skön mättnad i mig. Jag förbjuder inte heller godis men vet att jag mår skumt av det så brukar inte äta det till lunch då jag behöver jobba efteråt. Sånna enkla saker. Det som är fint med MatFri är att om man går igenom processen så blir detta intuition och därmed behövs ingen viljestyrka! Så hur implementerar man då hälsa i MatFri? Eftersom MatFri handlar om att jobba med kroppen istället för mot kroppen så handlar det om att prova - och lyssna in. Lägg till en hälsosam grej i ditt liv och se hur din kropp tar emot den! Är det så att du blir hungrig, utnött, trött och sugen är det tydliga signaler på att det inte funkar för just dig och då provar du något annat. Känner du dig berövad så behöver du ändra kurs - just den känslan är den som gör att vi hetsäter. Men känns det bra och skänker det dig glädje så är du rätt ute! Det är därför vi inte blir sjuka av MatFri! - kroppen och du kommer vilja leva ett fantastiskt liv så fort du säkrat upp fin reptilhjärna. Du behöver inte heller göra detta själv, i helgerna håller jag onlineföreläsning som du kan se live eller när du vill efteråt. Du hittar biljetter HÄR (länk).
.png?fit=crop&crop=focalpoint&fp-x=0.5&fp-y=0.5&fp-z=1&w=420&h=175&auto=format&dpr=2)
