Livet som insulinresistent

Om du är överviktig så har du med största sannolikhet insulinresistens då 70% av oss överviktiga har det. Det innebär svårt att gå ner i vikt, ångest, humörsvängningar, trötthet och även andra jobbiga symptom - som skägg på kvinnor, håravfall och bröst på män. Jag ska förklara hur det hänger ihop.

Insulin Insulin är ett chefshormon i kroppen som är nyckeln till att cellen kan ta upp energi av det du äter. Alla kolhydrater, oavsett vilka, omvandlas i slutändan till glukos i blodet. Även protein kan göra det, men bara vid brist av andra kolhydrater. Äter man väldigt mycket framförallt ultraprocessade kolhydrater så svarar kroppen med ett kroniskt högt insulin för att lagra din det i cellen. Att ha ett högt blodsocker är skadligt för kärl och därför kämpar kroppen med att få bort det ur blodbanan. När cellerna jämt hör insulinets tjatande på att öppna sig blir de mer och mer lomhörda - kroppen tappar allt mer inslunkänslighet och blir resistent - insulinresistent. Då svarar kroppen med att producera ännu mer insulin för att få cellen att öppna sig

Övervikt Eftersom att kroppen har svårt att ta upp allt socker lagras det in som fett. Ett högt insulin stör också många hormonella processer som att kroppen har svårt att omvandla testosteron till östrogen, vilket ger problem som manlig behåring, håravfall och infertilitet hos kvinnor medan hos män kan bli tvärt om - de blir östrogendominanta och lägger på sig på typiskt kvinnliga områden så som bröst, rumpa och lår.

Sjukdom När insulinresistensen gått tillräckligt långt så kallar vi den diabetes 2 eller PCOS. Båda två bottnar (majoriteten av fallen) i insulinresistens. Men du behöver varken ha D2 eller PCOS för att vara IR. Ditt blodsocker är starkt sammanlänkat med ditt humör så har du humörsväningar och ångest är det ofta ett tecken på ett svängande blodsocker som är typiskt för IR. Det är också typiskt att vara väldigt trött då cellen svälter eftersom den är så lomhörd för insulin att det inte kommer in tillräckligt med energi i den. Inte nog med det så plågas du av ett extremt sug som cellerna framkallar på grund av att de tror att du svälter.

Banta Att banta med IR är lönlöst. Kroppen har svultit så länge att den är väldigt energismart och man får äta extremt lite kalorier för att få effekt. Dessutom går det inte effektivt på höga mängder kolhydrater heller som bantningskurer ofta är byggda av. För att hantera sin IR rekommenderar jag att byta bränsle - från socker till fett för att cellen ska få energi. Det handlar om att lära kroppen använda ketonkroppar för driften vilket resulterar i bättre humör, mindre ångest och mer energi. Det finns också kraftfulla kosttillskott som ger bättre effekt än mediciner - om man jämför det kraftfulla tillskottet Berberin med Metformin. Båda ger dock ont i magen, så man ska vara försiktig vid introduktion. Andra kosttillskott är inositol och NAC.

Det är dags för världen att förstå att övervikt sällan handlar om att äta mindre och springa mer - det handlar om känsliga biokemiska system som vi måste respektera. Det hjälper inte att skamma biokemin!