Många av er frågar hur de ska hitta tillbaka till träningen igen efter ha använt den som ett verktyg att krympa kroppen i så många år. I vår resa till matfrihet innebär det att vi med ärliga ögon behöver syna alla våra aktiviteter för att inventera vårt syfte bakom dem. Det innebär träning, varje shake och alla promenader. VARFÖR gör vi dem? Ofta kommer vi på att vi inte gör det av glädje utan av tvång. Därför behöver vi lägga ner det till vi kan förhålla oss till det med kärlek. Ta en träningspaus och låta kroppen vila. Oavsett vad du väger hamnar kroppen i svält när du bantar. Kroppen behöver nämligen mer än bara fett i den dagliga driften, hon behöver vitaminer, mineraler och aminosyror som hon kanibaliserar från din kropp för att hålla dig levande. Det innebär att när du bantar behöver kroppen återställa allt det den knaprat upp innan. Alla organ, ben och muskler. FÖRST lägger kroppen på sig fett, SEN återställer hon den fettfria fettmassan. Du har alltså massor av lagning att göra. Det är alltså klokt att lägga träningen åt sidan om du känner dig dränerad. Det kommer inte heller vara KUL att träna om du inte äter ordentligt, då blir träning en plåga. Grundförutsättningar för att träning ska vara ens i närheten av njutbart: ordentligt med mat och mycket återhämtning. Du behöver sätta grunden. Du behöver också verkligen inventera vad som ens är kul för dig. Som Marie Kondo säger: Does is spark joy? Ger det dig glädje? Om inte - sluta. Jag själv hatar dansklasser. Det är f*n det värsta jag vet! Jag känner mig helt ur synk och står mest och kollar. Varför ska jag då tvinga mig till zumba? För att någon annan har sagt att jag ska bränna kalorier? Aldrig i livet! Snacka om dränage. Det jag däremot går igång på är att dansa själv i vardagsrummet och köra boxning. DET ger mig glädje! Vi behöver återigen vara ärliga mot oss själva. Vet du inte? Prova dig fram! Du behöver inte commita till några årskort innan du vet.Vi BEHÖVER inte heller träna! Det där är en lögn skapad av dietkulturen. Du behöver inte träna för att få lov att existera. Hur mycket tror du grottmänniskan tränade? Nä. Vi vet att träning = rörelse gynnar hälsan. Men du BEHÖVER inte ha en bra hälsa för att vara en värdefull människa. Du är vuxen och prioriterar ditt liv exakt hur du vill! Äg det beslutet! Ger träningen dig bara stress så är det INTE gynnsamt för hälsan. Går det dessutom ut över din mentala hälsa är det inte hälsa alls. Ingenting som går ut över din mentala hälsa bör få kallas hälsa. Sammanfattningsvis:Ta en träningspaus till kroppen känns välnärd igenFör att träning ska kännas härligt behöver du rejält med mat och vila mellan passenTräna det som ger dig glädje, inte det du "borde"
.png?fit=crop&crop=focalpoint&fp-x=0.5&fp-y=0.5&fp-z=1&w=420&h=175&auto=format)
