Nytt år - ingen ny diet

Nu står vi inför dörren på ett nytt år. Det är alltid lite pirrigt med ett nytt år, helt nya oskrivna blad, håller du inte med? Jag har haft ett fantastiskt år - men många med mig har nog känt att 2021 stått för mycket förändring och personlig utveckling. För mig känns det som att man levt 10 år på bara 1 år - helt sjukt. Att bli mamma och göra sig från från LCHF-stämpeln och samtidigt kliva in 100% i kroppskärlek var nog det allra största i år. Jag är INTE samma människa som jag var för ett år sedan, och det gissar jag att du inte heller är.

Nu när det nya året står inför dörren så är det många som börjar fundera i banor på att börja en ny livsstil, diet eller hälsoresa. PLEASE DON'T!! Jag tror det viktigaste innan vi börjar något nytt år att titta tillbaka på vårt år, hur många gånger har du bara i år försökt "skärpa till dig" och sedan fallit kopiöst? Hur många gånger har du hetsätit och sedan lovat bot och bättring? Jag vill kärleksfullt påminna dig om att din hetsätning beror på dieterna, inte på att du är en trasig person. Känsloätning existerar absolut, men både forskning och min personliga erfarenhet vittnar om att det inte är ett problem om man inte lever som en perfektionistisk kronisk bantare. Jag har känsloätit skiten ur mig förr i tiden, men på MatFri är det inte intressant. Det finns 1000 andra copingstrategier som är effektivare och ger mig mer. Forskningen visar på att bantar man inte så tappar man snarare aptiten i känslostormar. Och jo, du bantar om du tvingar dig att förhålla dig till matregler som kör över din kropp.

Så använd denna veckan att reflektera över årets olika "hälsosatsningar". Det är lätt att hjärnan börjar glamourifiera dieterna, att säga till dig att om du bara hållit dig till regel XYZ och fortsatt träna hade du varit smal och perfekt nu. Ditt liv hade varit promblemfritt och fyllt med unicorns och rainbows. 1. Det är inte sant och 2. lyckades du inte hålla dieten är det för att dieten är omöjlig. Kom ihåg att du är människa och människor behöver äta flera gånger per dag, du kommer inte undan det. Det kommer alltid finnas människor där ute som är smala, vältrimmade och kan springa maraton på en måltid per vecka. Japp, du vet vilka jag menar - men är det verkligen du? Det blir ett heltidsjobb för dem, de får ofta arbeta med träning och hälsa för att kunna träna så mycket och äta så lite som de gör. Plus, jag har själv varit en häsloguru och känner personligen ett helt gäng! Nivån på ätstördhet hos många av oss är helt... insane. Jag menar, när hjärnan är upptagen till 90% av tiden av mat, hälsa och träning så lever man ju liksom inte. Ingen av mina normis-kompisar lägger så mycket tid och energi på det och jag vill inte heller göra det. Jag vill lägga min tid på mina barn, att hänga med kompisar, prova nya spännande recept, magi och spiritualitet. Inte på att kämpa mig igenom ett dygns till fasta!

Det jag vill komma fram till är att verkligen syna årets hälsosatsningar i sömmen. Har de funkat IRL eller är det bara en pappersprodukt som ser bra ut men inte funkar för dig? Hur mådde du egentligen under tiden, hade du mycket hunger och sug? Hur många gånger crashade du och hetsåt? Det är viktiga frågor att ställa sig. Det var så jag hoppade av LCHF-tåget för lösningen var alltid att plocka bort ännu mer saker ur maten och tillslut fanns inget kvar och jag hetsåt periodvis ändå. Jag kunde inte längre blunda utan var tvungen att se verkligheten som den är. Det innebär INTE att jag inte äter LCHF-mat, det innebär bara att jag inte längre är slav under dietregler. För att ta sig ur behövde jag MatFri! eftersom jag inte hade någon aning om hur man äter utan regler utan på intuition.

Förövrigt håller jag två föreläsningar i början av året som du kan se live eller inspelat när du vill. Du hittar dem HÄR (LÄNK)

KÖSS