Måste man äta allt? | My Westerdahl

Jag fick en så himla bra fråga: "Jag jobbar för att bli matfri - men måste jag verkligen äta allt, jag blir trött av bröd" . Det tycker jag är en så himla bra fråga, i ätstörningsvården så måste man äta allt om man inte har läkarintyg, men så är det ju inte i verkliga livet. När vi gick på en diet så lät vi någon utomstående bestämma vad vi skulle äta och inte - när vi är matfria är facit våra egna kroppar. Vår kropp svarar olika på olika livsmedel, jag själv blir helt däckad av viss typ av mat och får eksem av annan. Jag vet om konsekvenserna av den maten men jag slår inte på mig själv om jag äter den. När man är matfri så lär man sig vara i effekten av maten. Istället för att fly till skamtankar och självhat så noterar vi vad maten gör med kroppen och är i den upplevelsen. Men då kanske du tänker: "fast jag VET att jag får ont i magen av X och ändå kan jag inte låta bli". Jag fattar det och det beror oftast på en av två saker: antingen så har du laddat den saken med massa skam så att du slår på dig själv om du äter den, antingen av viktskäl eller att du kräver perfektion av dig själv och aldrig äta saker som påverkar ditt mående/hälsa negativt. Eller så har du inte gjort om den kunskapen till intuition - om du verkligen ger dig själv ovillkorlig tillåtelse att äta och sedan är i den negativa upplevelsen om och om igen, så kommer du instinktivt inte vilja ha maten som gör dig sjuk. Det kommer inte vara värt att bränna en hel morgon på att bli däckad av en vit fralla, eller en hel natt på ont i magen av den där bullen - inte när det finns så mycket annat man kan njuta av och att din kropp har exakt full tillit till dig att den får äta det om den vill. Det är liksom det som är hela grundbulten i matfri - att bygga tillit till kroppen, så hon litar på dig. Då slutar hon nämligen att tjata om choklad 24/7 och helt plötsligt blir din intuition att välja bra mat och VILJA röra på dig!! Sedan kan det komma dagar där du tycker det är värt, och det är helt okej också! Jag till exempel vill gärna äta lite choklad varje dag, men blir ganska dålig om jag äter det fritt. Istället tar jag det gärna i samband med mat för att buffra upp! DET är att vara matfri för mig!