Vad gör man om man inte tycker om sin vikt?

Jag gillar inte min övervikt, men försöker acceptera den ändå, det är svårt. Köper kläder som passar min kropp och då känns det bättre. Jag är tacksam för allt min kropp tagit mig igenom men hur ska jag känna att det är ok. Jag tycker många klär i sina överviktskilon och är vackra, men hur kan jag själv lära mig trivas i överviktskostymen, trots att jag inte uppskattar den?

Tack för din fråga, den är verkligen bra! Jag tror många känner igen sig i detta – man tycker alla andra är snygga men att man själv är ful. Hur accepterar man sin tjocka kropp? För det första är det viktigt att verkligen komma till insikt med att det ännu till dagens dato inte finns en metod som krymper kroppen effektivt över tid. 95% av alla går upp allt inom 3 år och nästan alla inom 5 år. Det finns alltså inte särskilt mycket vi kan göra åt det – om vi inte väljer en överviktsoperation. Som jag har pratat om i föregående avsnitt är de långt ifrån riskfria och långt ifrån alla går ens ner i vikt över tid. De allra flesta börjar sakta gå upp i vikt igen efter ett år och många landar i närheten av ens ursprungsvikt. Då står man där med en opererad mage med alla biverkningar som dåligt näringsupptag innebär och är ändå fortfarande stor. Därför är det viktigt att acceptera och verkligen verkligen förstå att vi bestämmer inte över vår vikt, det gör vår kropp! Hur gärna vi än vill och hur mycket enklare vårt liv hade blivit som smala, går detta faktum inte att ändra på. Och försöker vi ändra på det v i inte kan ändra påkostar det oss vår mentala hälsa, vår fysiska hälsa och förkortar vårt liv.

Vissa saker är inte roliga, som att leva i ett fettfobiskt samhälle i en tjock kropp. Det är tufft att önska att saker vore annorlunda och det tär på oss. Det jag kan trösta dig med är att den absoluta majoriteten inte älskar sina kroppar, de kvinnor vi tycker är allra vackrast har ofta kroppskomplex och blir ändå alltid retuscherade när de är med på bild. Ingen duger, inte ens de som ligger i eller nära kroppsidealet.

Det som är bra är att tänka på att du inte behöver tycka att du är vacker för att ha ett bra liv! Det räcker att lägga fokus på vad din kropp kan göra! Den andas, skrattar, går och kramas utan att kräva skönhet. Din kropp har fullt upp med att hålla dig vid liv att hon inte riktigt har tid att tänka på att vara vacker också. Det brukar vara det bästa sättet att förhålla sig till kroppen – att medvetet lägga fokus på funktion istället för utseende! Och att oavsett hur mycket vi vantrivs i våra kroppar inte börja mixtra med maten utan att istället ta hand om vår kropp på ett kärleksfullt sätt med aktiviteter som får kroppen att må bra! Som exempelvis att röra på den, klä den fint och bekvämt, ge den näring när den signalerar det, vila och ta hand om vår hygien. Det är det en kropp behöver för att spira!

Behöver du hjälp att våga sluta banta? Och hur börjar man ens? Med plattformen MatFri så får du tillgång till en omfattande utbildning, en stöttande community och regelbunden coaching! Välkommen in!