Många utav oss brottas med låg självkänsla, elakt självprat och en perfektionista som gör livet allmänt surt att leva. Vi ska ha det ena och andra och vi ska leva perfekt! Vi är ofta kontroll-junkies, det innebär att vi vill ha fet-kontroll på livet och exakt allt som rör det. Problem uppstår: vi kan inte kontrollera allt. Faktum är att det är mer som vi inte kan kontrollera än som vi faktiskt kan. För att må bra i livet bör vi lägga vår uppmärksamhet på process och inte resultat. Tittar du på vad du gör för din hetsätning exempelvis istället för antalet gånger du har hetsätit kommer du att må mycket bättre. Du kommer aldrig kunna kontrollera resultatet, bara dina handlingar. Resultat är utanför din kontroll. Jag själv övar på att bekräfta mig själv för allt fint jag gör, inte för utfallet. Ett mål jag satte var att jag ska bli mindre reaktiv. Istället för att få ett utbrott på min man ville jag ta ett steg tillbaka. Med det målet exploderade jag inte på honom på många veckor, trots sömnlösa nätter med knuttarna. En dag rann det över och jag blev superarg. Det är okej! Det är inte så att jag ä'r en misslyckad person för det och att allt 'är förstört - tvärtom förtjänar min effort en guldmedalj att jag lägger märke till saker, reflekterar och sätter mål. Samma gäller dig, oavsett vad du tar dig för.
.png?fit=crop&crop=focalpoint&fp-x=0.5&fp-y=0.5&fp-z=1&w=420&h=175&auto=format)
