Alla bär vi med oss ett äkta jag och ett skugg-jag. Vad är ett skugg-jag? Ett skugg-jag är jaget som är din värsta kritiker - det är den hårda rösten i vårt inre som gör oss så illa, som säger alla de där taskiga sakerna till dig. Ofta finns det för att skuggjaget har växt fram från andras elaka kommentarer som vi hört i vår uppväxt, eller att vi tolkat in det i våra förebilders ögon och blickar. Sann lycka är att ha ett härligt självprat - att tro och hejja på sig själv i livets svåra stunder. Att kunna va ensam med sig själv och sin inre dialog. Det är lycka på riktigt. - det är också väldigt få förunnat.För att bygga en fin inre dialog handlar det om att medvetandegöra - att stanna upp och lyssna när vi på pratet. Ett tips är att meditera några minuter varje dag för att få distans till tankarna - det är oerhört coolt att inse att du inte är dina tankar, du är tänkaren. Tips för att få ett bättre inre självprat:Fråga dig själv om du hade sagt de orden du tänker till din bästa vänDöp din inre kritiker - kanske heter hen Sten eller så delar hen namn med din mamma?Ifrågasätt sanningshaltenIfrågasätt sannolikhetshaltenTänk tanken fullt ut - "jag är ful" och så lägger du till OCH "jag är ful OCH en härlig människa som är älskad av många i min omgivning" att förbjuda tankar bidrar ofta bara till att vi tänker de mer ofta
.png?fit=crop&crop=focalpoint&fp-x=0.5&fp-y=0.5&fp-z=1&w=420&h=175&auto=format)
