Jag vill dela ett enkelt knep till hur du kan njuta mer i din vardag. Du vet att jag är ett big fan av enkla knep som gör livet bättre. Vi är jäkligt duktiga på att jobba, jobba, jobba - men många av oss har problem att komma ner i varv och njuta. Vi tänker alltid att när det är helg/semester/påskledigt - DÅ ska vi njuta! Sanningen är att vi behöver njuta mer i vardagen, att vi behöver ta de små guldkornen i handen och njuta redan nu. I KBT pratar vi mycket om tankar --> känslor --> handling, och som du vet är det omöjligt att påverka tankarna - dem gör ju lite som dem vill! De kommer och går hela dagarna. Däremot kan vi påverka våra handlingar. När vi påverkar våra handlingar så påverkar vi våra känslor och då påverkar vi våra tankar den vägen. Det finns enkla knep för att maximera njutningen genom att visa för vår kropp att det är dags för njutning. När vi sitter ner i en härlig situation så kan vi säga "mmm", och när vi sätter oss ner ska vi säga "aaah". Då signalerar vi till kroppen och hjärnan att det är dags att njuta - vilket vi automatisk gör. Prova själv redan nu!
.png?fit=crop&crop=focalpoint&fp-x=0.5&fp-y=0.5&fp-z=1&w=420&h=175&auto=format)
