Denna vecka i podden VIKTIGT! så intervjuar jag PTFia där vi snackar helhetshälsa. Jag tycker det är så intressant att prata med Fia, vi har så mycket gemensamt. Fia har en kropp som i mångas ögon skulle ses som normativ och avundsvärd - ändå pratar hon om kroppskomplex i hennes egen uppväxt. Att känna kroppskomplex är inte isolerat till att ha en tjock kropp utan drabbar alla i varierande grad. Det jag tycker är så intressant är när jag frågar Fia vad hälsa innebär för henne och så säger hon "att trivas i sitt liv" - och det är så himla bra! För mig är också hälsa att trivas i sitt liv. Innan matfri gjorde jag allt annat, livet var verkligen en kamp. Antingen så gick jag på benhård diet eller så låg jag i soffan och hetsåt. När jag var på diet så var livet verkligen fullt av struggle, jag var så himla deppig och trött och sur. Grejen är att när vi bantar så tror vi att det är vår personlighet, men dieter gör om hjärnan vilket gör att vi tror att vi är deppiga personer fast vi egentligen äter för lite. Överlag var mitt liv utåt sett perfekt, jag hade ett chefsjobb, hög lön, tjänstebil, fin lägenhet och en smal kropp. Trivdes jag? Verkligen inte... det var liksom så tungt och sån struggle. Jag var tvungen att hela tiden vara igång för att förtrycka min hunger och tröttheten nådde långt in i själen! Detta såg jag inte eftersom det fortfarande var bättre än att hetsäta. Men jag var så trött... fast jag kunde inte sova. Det var som en duracellmotor i mitt inre men en extremt trött kropp som för allt i världen inte kunde vila. Plus att alltid ta med mat överallt, att lägga extremt mycket tid på att tänka på vikt och hälsa... blää!! Idag när vi pratar om hälsa så tänker många på fitness och att äta grönsaker. Vi glömmer helt den mentala hälsan och jobbar du inte med hälsa så är det svårt att balansera en fit kropp med vanligt jobb, familj, umgänge, barn och aktivitieter. Någonstans blir du lidande, någonstans tar stressen ut sin rätt. För mig handlar trivas om att lägga allt på en rimlig nivå. Att äta mat som gör att jag funkar bra och orkar men att också ta hänsyn till njutning och lust. Att träna för att det stärker mig mentalt och ger mig energi och glädje och inte för att späka sig själv. För att trivas i sitt liv, inte för att bli fit eller smal. Andra saker: vad ger mig glädje? Hur mycket vila behöver jag? Trivs jag på mitt jobb? Med min sambo?Idag vet vi att det som faktiskt påverkar vår livslängd mindre är mat och motion och mer känsla av sammanhang, att vi lever i ett sammanhang där vi känner connection! Så glöm inte att lyssna på podden, finns där poddar finns eller streamat direkt här:
.png?fit=crop&crop=focalpoint&fp-x=0.5&fp-y=0.5&fp-z=1&w=420&h=175&auto=format&dpr=2)
